2点睡10点起算熬夜吗
尽管没有公认的睡眠标准，来确定几点睡觉才算熬夜，但根据最佳睡眠时间来看，一般在晚上10点左右睡觉，人就能更快地进入深度睡眠，身体能得到更充分的休息。在11点还没有睡觉的情况下，人的深睡眠时间容易缩短，深睡眠时间就会减少，睡得越晚越少，对身体 ...
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熬夜一族养生饮食宝典食物大全
如今，上夜班一族或者各种原因的熬夜一族，夜里因工作或其他原因不能按时休息，只能白天补觉，虽然饮食清淡，也难免会出现脂肪肝等疾病，那么，食物的选择就很重要，跟平时的低脂食品类似，摒弃高油高糖，选择饱腹感更强的水果、坚果、燕麦、酸奶等。熬夜养生 ...
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熬夜上瘾怎么办
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