晚睡导致失眠
说起来，有些人说他们很晚睡，但是他们可能实际上是失眠，由于部分人心理是压力过大引起精神衰弱，过度焦虑抑郁而导致失眠的，而且长时间的忧郁和失眠症对身体不好，这样应该寻求一些改变和帮助。因为，长时间熬夜会导致人体生物钟功能失调，也就是大脑神经功能紊乱导致失眠。若长时间失眠，会导致造成内分泌失调、免疫力下降、记忆力减退、肤色变差等。要改变这种失眠症状态，关键在于避免熬夜，回归正常的作息规律。
长期熬夜失眠
长期熬夜还可能造成慢性疲劳与失眠多梦，假如你是经常长时间熬夜班，一定要及时调整生活方式，长时间晚睡熬夜，对我们身体来说无疑是非常危险的一件事，对身体的伤害也无法估计，不但会破坏身体的正常代谢机能，也会引起其他健康隐患。长时间熬夜，还会导致大脑记忆减退、反应迟钝，脑部有许多记忆细胞，在睡眠不足的情况下，无法恢复负责记忆的细胞，这类细胞死亡越多，会加速你的记忆衰退，睡前负责工作的神经是长期加班，疲劳之后会导致注意力不集中等情况发生，
失眠导致影响
再加上晚上玩手机，从手机屏幕上发出的蓝光会影响人体褪黑激素的分泌，长期熬夜导致休息时间严重不足，导致第二天出现精神萎靡，注意力不能集中，会使记忆力逐步下降等。
失眠如何改善
晚上休息的时候如果一直不能入睡，那也属于是熬夜的表现，熬夜是导致睡眠质量下降的主要原因之一，长时间失眠症是一种比较严重的精神疾病，长期失眠可以通过心理咨询，对自己的心理进行相应的调理，改善状态，长期失眠患者可以多参加一些生活中的兴趣活动，有助于改善睡眠功能。