有研究发现，熬夜猝死比不经常熬夜的人机率大10%，部分原因在于，人们经常熬夜，生物钟紊乱，与正常的作息规律不符。人体长期没有得到足够的休息，时间一长，患病的几率就会大大增加，精神和神经系统疾病的风险。特别是存在长期熬夜导致睡眠不足、偏爱油腻食品或缺乏运动的人，熬夜猝死的前兆的危险就会增加。
长期熬夜猝死的前兆有哪些
1、胸部剧烈疼痛
长期熬夜的人熬夜猝死前或多或少，出现胸痛的症状，一定要注意。许多人对于突如其来的胸痛，会心存侥幸，觉得这有可能是没有休息好或看电脑时间太长，只要在休息的时候休息一下就好。
2、心跳加快，胸闷气短
由于经常熬夜身体没有得到充分休息，过度劳累，人体神经就会释放出过多的茶酚胺，导致心脏搏出量增加，血压也升高，脉压变小，人就会出现心速过快、气短等表现。如此长的时间，心脏和血管负荷过重，容易发生意外。
3、突然出了冷汗
日常生活中，天热运动后出汗是正常的，但如果在夜晚没有阳光、运动等因素，突然出汗，脸色苍白，需要特别注意，可能是熬夜猝死前的症状。这一冷汗的特征是其突发性和数量之大。
4、莫名疲倦感
有时我们都会感到疲倦，这已是正常现象。但人如果经常熬夜，莫名地感到疲劳，即使休息也无法得到缓解，同时还伴有胸闷等症状，就会提示发生急性心衰竭。如果仍然熬夜或从事体力劳动，就容易发生意外猝死。
5、突然出现晕厥
长期熬夜的人，如果突然间晕厥，一定要提高警惕，否则接下来有一定概率会导致猝死。由于心跳减慢或心脏骤停引起的脑供血不足，从而出现晕厥。
出现熬夜猝死的前兆现象，如何提前预防
1、睡前每隔一小时，可进行2-3分钟的头部按摩。特别是在做眼保健操的时候，可以用双手按摩太阳穴和两眼中间的晴明穴，这样可以起到缓解眼睛疲劳、舒缓大脑神经的作用。
2、经常熬夜的人身体能量和营养消耗比较大，所以，可以多吃一些有营养的食物来补充，但是，不要吃那些热量高的食物。
3、在熬夜后，第二天尽量在中午进行补觉，即使有一个小时，记得要好好休息一下，这样也比不休息好得多。
除了前面讲的熬夜猝死可能发生的，几种身体异常症状要引起重视，另外，如果发现早上醒来，有心慌、口干、恶心想吐的感觉，要多休息。长期熬夜对身体的伤害是很大的，不要养成这样的坏习惯。对经常熬夜的人来说，一旦发现身体出现了异常情况，再者由于工作原因，不得已加班熬夜，如果发现有了熬夜猝死的前兆，也要注意采取一些补救措施。