目前还是有很多人都有熬夜的习惯，也知道熬夜对身体危害很大，就是改不了，但同时也在关注熬夜加班吃什么补身体，想通过正确的饮食疗法减少伤害，来补充身体所流失的营养成份，尽管这样我们也不能完全忽略危害的存在。
由于每个人熬夜原因都不一样，很多人是为了熬夜加班工作，还有些人玩手机追剧，总是熬夜皮肤状态越来越差，变得暗淡，因为黑色素积累，气色不好精神状态也不好，经常熬夜还会导致内分泌紊乱，免疫力下降，新陈代谢缓慢，下面我们来了解一下熬夜加班后我们应该吃什么补身体？
熬夜加班吃什么补身体（一）
熬夜原因各有不同，对于经常熬夜加班的人，特别是女孩，有条件的话可以吃燕窝和花胶来滋补，我们来看看到底有哪些好处呢
修复受损皮肤
如果我们能在睡前吃燕窝不仅可以放松皮肤，促进皮肤细胞分裂再生，睡觉时就能修复受损皮肤。大量活性蛋白质还可以增加皮肤的储水量，使皮肤有弹性，保持肤色红润有光泽。第二天早上吃花胶，由于花胶中含有的蛋白质可以帮助身体补充失去的胶原蛋白，有效改善皮肤的营养状况，对延缓皮肤衰老也有很好的效果。
增强抵抗力
有经常熬夜的人抵抗力会变差，在燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等微量元素，可增强人体抵抗力，滋养身体及促进组织修复的作用。
熬夜加班吃什么补身体（二）
除了上面讲的吃燕窝和花胶补充身体外，对于多数家庭可能不会经常准备，我们还可以通过以下日常食补来补充能量：
1、霸王花煮猪骨，准备新鲜猪骨、霸王花、蜜枣，将这些材料慢慢煮成汤饮用，可达到生津益气、消燥润肺的效果，非常适合熬夜后精神状态不好的人。
2、沙参玉竹煲瘦肉，将蜜枣、瘦肉、玉竹、沙参一起煮成汤饮用，可达到养胃清肺、滋阴、润肠通便的效果。蜜枣能达到益气润肺的效果，保持健康，改善熬夜后状态不佳。
3、雪耳百合木瓜糖水，将百合、雪耳、清水慢慢炖煮后饮用。百合能达到安神安心的效果。雪耳能生津养胃，滋阴润肺，补脑强心。
4、西洋参炖瘦肉，将瘦肉西洋参加工放入碗中，加入适量水煮一个半小时，可达到滋阴补气的效果。熬夜后，很多人口干舌燥，津液不足。这个时候吃点很合适。
经常熬夜加班出现的危害很多人都不会太注意，但我们平时多喝营养汤可以发挥一定的改善作用，但危害仍然存在，除了上述问题外，还会使胃肠功能障碍、注意力下降、记忆差，女性会有月经紊乱，大家都应该保护自己的身体，尽量不要熬夜加班、熬夜学习，毕竟健康是最重要的。