伴随着社会的飞速发展，人们的夜生活也越来越丰富，熬夜似乎已经成为当代人的一种习惯。然而，你知道吗熬夜伤肾是有依据的，睡觉时人体处于低代谢状态，使得体力和精力得以恢复，但是，一些其他因素状况却是在睡眠中发生的。今天，就详细地为大家介绍一下熬夜会给我们的肾脏带来多少危害！
熬夜对肾有影响吗
近年来，越来越多的研究表明，睡眠时间过短会影响肾功能，可能是慢性肾病的危险因素之一。晚睡不仅会导致胃肠道疾病，还会使身体长期紧张，导致血管收缩异常，容易诱发全身血压和肾内压持续升高，这是导致高血压和肾脏疾病的高危因素。
缺乏睡眠和肾病，会造成一种恶性循环：一方面，睡眠不足会增加肾损害的危险；另一方面，慢性肾病患者会出现炎症和毒素的积累，从而引起睡眠障碍。而那些每天只睡7-8个小时、每晚不到5.6小时的人，风险会显著升高，而那些熬夜睡眠不足的人则会加快肾脏功能的衰退。
科学工作者以客观的科学数据警告我们：熬夜伤肾，伤得还很重！要保护好肾脏，尽量不要熬夜，每天晚上十一点钟之前尽量睡觉，如果已经患了肾病的病人要多注意，尽量选择不常熬夜的工作，虽然可能会对工作有些影响，但不管怎样，不致于呢？归根结底，健康是一切的资本！
假如你晚上经常起床，睡觉时出汗很多，而打鼾的声音特别大，那么就要注意肾脏的功能！那些症状表明你的肾功能正在衰退。这段时间要及时做肾脏检查，可以及时发现问题并提高警惕。
在这个时候，可能会有人要问，如果我必须熬夜该怎么办？
熬夜伤肾要注意哪些
首先，睡前要随时喝水，补充足够的水份，以温开水为宜(不可饮用饮料)。
注意保暖，通常在夜间气温比较低，要注意保暖，以防感冒。
在熬夜之后的第二天可以午睡一段时间，这样能有效地缓解疲劳感。
建议大家要保持身体健康，避免熬夜，养成早睡早起的生活习惯。