我们发现，现在熬夜看比赛、熬夜追剧的人有很多，但是熬夜长痘痘的情况多不多呢，那有没有办法避免不长痘痘呢？这里我们要弄清楚熬夜一族怎么才可以做到既熬夜又不长痘痘？
熬夜后长痘痘怎么办
首先要做的是要先洗脸，因为熬夜后皮肤会变得非常脆弱，所以不要等到睡前才去清洗。假如已经满脸油污，就应该尽可能提前清洁面部，减轻皮肤的负担，防止痘痘的滋生。再适时补水，睡前皮肤容易出油，这是由于皮肤缺水所致。如不注意补充水分，熬夜长痘是很难避免的，大量油脂会积聚在脸上，很容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺等。而且要让室内空气流通，并保持一定的湿度，有条件时，可在室内备一台空气加湿器。
皮肤损伤只需熬夜一晚，而且修复受损皮肤的时间是无法估量的。所以，夜猫子们还是要少熬一夜，给皮肤一个深度睡眠的时间，让白天受损的细胞在晚上得到充分的修复。在使用祛痘产品的同时，不要以为在使用祛痘产品时，一定要注意日常生活中的祛痘习惯和饮食习惯。
熬夜长痘痘怎么消除
避免挤痘痘
在消除前要先控制住自己的痘痘，熬夜长痘痘后不要急忙去挤压，由于我们双手处于不清洁的状态，是很容易将外界细菌感染到挤破的伤口。因为从发生到成熟，直到最后自然脱落，这是一个自然过程，通常是二十八天。
您若一时不能忍住用手挤痘痘，疼痛时还会伴有出血的症状，因为这是损伤真皮层和毛细管，很容易在祛痘后留下深深的痘印。并且皮肤毛孔在挤压的过程中会变粗。这种行为不仅危害皮肤，而且许多人也会这样做，但是在日常生活中一定要克制自己去挤痘痘。
良好的睡眠
事实上很多人都知道熬夜长痘痘，但由于工作或学习都很难逃避要熬夜的苦恼，还有游戏和追剧等娱乐活动延误了睡眠。假如长时间熬夜，还会出现黑眼圈是很常见的事情，比如脱发、长痘长斑，甚至加速皮肤老化都会出现。
晚上是皮肤修复的最好时间，随着身体深度休息，身体的各种功能也会慢慢恢复。因此早睡早起是一种很好的作息习惯，晚上十一点钟尽量进入深睡眠状态，因为十一点肝胆开始排毒，如果排毒不彻底，那么身体内的毒素就会出现在脸上，像长痘痘一样，坚持早睡的好习惯，能让身体和皮肤保持健康。
均衡饮食
如果发现已经长痘痘了怎样去调理才好，其实还可以试试饮食。最好均衡饮食，少吃一些油腻、辛辣、高热量的食物，平时可以多吃一些瓜果蔬菜，以促进排便，节食应以清淡为主，多喝水，少油、甜味少，少刺激，避免食用过多的含色素及人工香料的食物，以及含咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等容易引发油脂及内分泌失调，形成较严重的青春痘。
多做运动
熬夜长痘痘在平时还要加强运动，多锻炼对身体有益，要防止青春痘也要注意多做运动，经研究显示，这能加速血液循环，及时排除人体内的废物，让肌肤保持毛孔通畅，及时清理。