长期熬夜对我们身体有什么危害呢？

增大猝死风险

一般来说人体在晚上是各个器官排毒工作的时间，如果长期熬夜影响身体各器官休息与工作紊乱，不只影响内在身体的各项指标，也会比不经常熬夜人群增大猝死的几率，但这并不是说熬夜与猝死有直接的联系，只是增加了部分风险和存在不可控因素。

经常习惯性熬夜

比如说经常熬夜会使你自己的作息时间变化，不到凌晨1点或某个时间点睡不着觉，这就是典型的习惯性熬夜，为了自己的身体健康状况，如果早睡早起可能暂时做不到，还是要一点点努力改变某些不好的习惯，以免带来更严重的后果。

 

堆积赘肉与肥胖

如果我们仔细观察自己的身体变化，就会发现，长期熬夜更容易会引发肥胖，特别是久坐在电脑前，由于晚上身体各器官活动不如白天，处于排毒与交替休息状态，小腹的脂肪不易被燃烧，所以在这之前可以适当活动，以减轻身体各部位的脂肪堆积问题。

脸部皮肤变化

对于经常熬夜的人群，或多或少会发现脸部皮肤干燥，发黄、长斑、长痘痘等问题，特别是女生更要注重保养自己的皮肤，熬夜护肤可以使用面膜等减轻熬夜对皮肤的伤害。

 

熬夜失眠伤身

如果长期熬夜，作息时间不规律，会引发一系列的身体风险，如睡眠质量不高导致精神不振，经常晚上心脏处于持续兴奋状态导致心率不齐等心脏问题，长期身体得不到充分休息而导致体内毒素不能完全排出，从而引发其他身体问题。