平时常常听别人说，熬夜伤肝，但是为什么熬夜会对肝脏有伤害呢？怎么恢复？
首先来了解一下，人的身体在晚上的工作情况，从晚11点至凌晨1点为子时，子时胆经上班，也就是这段时间内胆经发挥的作用最明显。中医也认为肝、胆、脾、胃从晚上11点到第二天凌晨1点是一天中阳气最弱的时候，这段时间容易出现熬夜肝疼或熬夜肝痛等问题，在这之后，直到早上7点这段时间由弱逐渐变强，肝胆就如同春天一样，万物复苏，阳气开始萌芽，经过一夜的排毒代谢过程，人的身体逐步恢复新的生机。《黄帝内经》中记载：“凡十一脏皆靠胆”。胆道决定胆的生发功能，人体五脏六腑想要发挥正常的功能，就必须有胆气的支撑，再则肝胆相照，只有它们都发挥作用才能使全身的气血运行顺畅。
熬夜对肝的危害到底有多大？
1、由于长时间熬夜生活不规律，消化系统就会受到影响，还会间接影响内分泌功能，由于胆汁分泌异常会引起肝功能的改变，这与消化功能有一定的关系。因此，熬夜伤肝是指有些生活不规律的人易患肝损害。
2、肝通常在夜间进行修复，特别是在睡眠期间，肝脏也只能在身体休息时间段内修复。但长时间熬夜的人，肝脏没有时间进行休息和修复，因此在夜间时往往容易加重肝脏的损害，本来肝脏不太好人在晚上更容易出现相应的问题，比如出现熬夜肝疼、熬夜肝痛等情况。
3、由于长时间熬夜的人在晚上时候会玩手机或工作学习，神经高度紧张，这对身体是一个很大的负担，而且对肝脏的损害也比较大，长期过度疲劳也是造成肝脏损害的主要原因。尽管有时自己并未感到过度疲劳，觉得仍能坚持，但肝功能已在透支，逐渐对肝脏形成巨大损伤。
4、长时间熬夜的人也会出现免疫力下降的问题，这是由于身体在长期无法得到休息所引起的变化。熬夜不仅肝脏受到影响，身体的代谢功能和循环系统也会受到不同程度的影响，有些熬夜后心脏跳动的频率莫名增加，而且还会出现心悸心慌的现象，表明体质在逐步下降，对整个身体都会有影响。
结语：我们一定要了解，熬夜伤肝是什么原因引起的，要记住人只有在睡觉时，身体的各个机能才能逐步恢复，包括肝胆等功能会慢慢修复，所以人在子时后一定要睡觉，这对于五脏六腑的健康起着决定性的作用，今后要及时改变自己的作息习惯，让身体有足够的休息时间，避免加重肝脏及其他身体功能的伤害。