熬夜对身体的伤害是很大的，尤其是女人经常熬夜，不仅伤身又伤神，女人要养成良好的生活习惯，才能改善气血的问题，大家都知道睡眠对健康很重要，但是很多人熬夜已成为习惯。其实，仔细观察肌肤情况就会发现，熬夜的女人毛孔粗大，皮肤油腻，容易长痘等熬夜坏处就会逐步显现。
女人经常熬夜的8个坏处
1、皮肤衰老变差
女人熬夜后体内的毒素会影响到肝脏器官的排毒，熬夜坏处就是特别对皮肤本身状况不好的，会导致体内激素分泌不平衡，皮肤变得越来越糟糕，变得干燥没有弹性。
2、影响月经周期
频繁熬夜对女性的月经也有影响。为什么会这样？女性经常熬夜会导致下丘脑激素分泌异常，女性月经延迟，月经越来越不规律。
3、导致脾虚体寒
女人熬夜后表现的脾虚又分为脾阳虚和脾阴虚，前者会有怕热的症状，后者会有怕冷的症状。再加上女子本身就有体寒的问题，长时间的脾虚容易引起宫寒。
4、新陈代谢紊乱
长时间熬夜还会影响人体的代谢功能，如果肠道代谢减慢，受此影响，多余的脂肪会积聚在体内，久而久之就会导致人体肥胖。
5、记忆力衰退
女人假如身体虚弱，又没有得到充分休息，如果长时间不睡觉，交感神经就已经处于了“工作状态”，就会出现劳损，白天就会精神差、疲劳、嗜睡、记忆力下降等情况发生。
6、内分泌失调
由于长时间睡眠不足，可引起内分泌失调，促使黑色素生成，再加上熬夜，身体内毒素无法及时排出，久而久之，就形成斑点，最后出现老年斑等色斑。
7、精神状态不佳
经常熬夜的女性更容易出现失眠、头痛、神经衰弱现象，精神状态也不好，会影响白天的工作和学习，使人精神萎靡、出现头晕反应迟钝等症状。
8、抵抗力下降
人的身体只在夜间睡眠，才能得到足够的修复，熬夜只能持续透支人体，长时间抵抗也会减弱，如果没有正常的作息，身体的其他一些功能就会被破坏，各种各样的慢性疾病将逐渐出现。
女人经常熬夜后如何补救
每日补充足够水
水份是生命的源泉，我们身体每天需要大量的水份才能保证身体健康，女性更是如此，不但需要大量的水份以加速身体新陈代谢，同时也加速了体内细菌和垃圾的排出，女性补充足够的水份也是保证女性皮肤有弹性的关键，因此每日补水最好控制在2000ml左右，过少可能导致身体缺水，皮肤干涩等。
每星期熬夜少于2次
无论是家庭主妇还是工作场所精英，都要了解经常熬夜坏处，因为我们基本上都不能避免熬夜，许多女性把熬夜作为正常的生活习惯，但如果长期睡眠不好，不仅会导致内分泌紊乱，免疫力下降，还会出现黑斑。一周熬夜不能超过两次，这样身体的自我恢复能力才会比较好。