人们在床上度过了三分之一的时间，这表明睡眠对我们身体的重要性，虽然我们都知道熬夜危害有很多，但许多人仍然有熬夜的习惯，大家了解长期熬夜的危害有哪些吗？
1、引发记忆衰退。通常人的交感神经应在晚上休息，白天持续兴奋，以支撑一天的工作。而熬夜影响会使晚上交感神经会兴奋，第二天，这类人就会出现白天精神萎靡不振，头晕目眩，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘头疼，过了一段时间，就会出现神经衰弱、失眠等症状。
2、导致阴虚火旺。睡不着、失眠或熬夜的人身体正处于超负荷工作状态，所以很容易出现功能性紊乱，中医认为属于阴虚火旺，即上火。此外，当人们熬夜时，生活通常是不规律的，因为他们熬夜期间，有些人会吃更多的晚餐或零食，所以熬夜的人经常有胃肠道问题，如消化不良。
3、心脑血管问题。人们熬夜时处于紧张的状态，没有得到放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人群，容易诱发高血压或加重病情。如今，心脑血管疾病的发病率越来越高，往往是熬夜等不良生活习惯引起的。
4、增加患癌风险。长时间熬夜可引起内分泌激素水平紊乱，细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，增加患癌风险，这方面不得不引起大家的注意。
5、视力越来越差。晚睡无异于过度使用眼睛，伤害眼睛不只是熊猫黑眼圈，更重要的是，长时间熬夜同时玩游戏或手机等电子产品导致过度使用眼睛，造成视力功能性下降。
目前，科技的进步，使我们摆脱了黑暗与乏味的夜晚，长期熬夜已成为许多人的习惯，但真正的问题是还没有意识到过度熬夜的危害，其实呢，偶遇一、二次熬夜，对身体健康没有什么太大的影响或危害，但如果长期熬夜，你的身体如肠胃、肝脏、血管、大脑等都会出现一定程度受损，各种健康问题可能会时不时出现。所以，为了减少熬夜对身体的危害，我们要想各种办法保持良好的睡眠非常重要。