如今一些人长期熬夜已成为习惯，有些人是因为失眠熬夜，还有一些人是由于工作、学习、娱乐熬夜，通常分成两种情况，一种是你不想睡觉，另一种是你无法入睡，各种原因都有，那经常熬夜会怎么样？下面就给大家介绍一下熬夜影响最大的方面，在日常生活中要引起注意。
经常熬夜对身体有什么伤害
1、免疫力降低：增加疾病风险
您会觉得长期熬夜后您的身体越来越差，因为经常熬夜导致睡眠不足，精神不好，最明显的是没有力气，做什么都很累，身体很虚弱，面容的变化也很大，不仅对皮肤不好，包括自己的眼睛，没有以前那种清亮透亮的状态，感觉模糊了，整体而言，人的整体气质是没有生气的，这是怎么回事？由于身体的免疫系统在基因中是不可分开的，因此睡眠周期(昼夜节律)通常是12小时白天和12小时夜晚。睡前暴露在各种人工光线下，破坏了正常的生理节律，人体的免疫系统功能受损，这样就会更容易患感冒。
2、代谢性障碍：肥胖或消瘦
熬夜一族除了免疫力低下外，饮食还会多吃，相对于一般人来说，经常熬夜的人每天都会摄取垃圾食品，喝的高热量饮料，一些研究表明，睡眠模式和不良的饮食习惯有关，睡眠和饮食时间与生物钟不一致，在发现睡眠时间有问题时，特别是深睡眠，人体代谢会出现血糖、血脂、氨基酸代谢异常等问题，会导致食欲和新陈代谢的改变，不仅容易使人变胖，而且会使人消瘦。
代谢性疾病导致泌乳素分泌增多，那么，经常熬夜会不会影响怀孕？如果超出正常范围，研究表明，会抑制排卵，影响怀孕。而有的人大脑皮层稳定得更好，即使熬夜也不会增加泌乳素分泌，长期处于高压力工作环境的女性，加上长期熬夜，卵巢功能衰退较早，大家要根据自己的情况减少熬夜的习惯。
3、褪黑素分泌：失眠症或脱发
褪黑素是一种松果体分泌的荷尔蒙，用来调节睡眠周期，白天自然光和夜间的人造光是有区别的，光线能刺激从眼睛视网膜到大脑下丘脑视的交叉上核，因为除了在夜间分泌褪黑激素，同时向脑中控制体温的部分也会发出信号，但是如果一直受到光线的干扰，这个时候，脑部相应地根据环境调节大脑和机体的工作，会产生错误的判断，褪黑素相应分泌不足，会引起失眠、焦虑、早衰，头发脱落，皮肤干燥等症状，总之，昼夜规律要顺其自然是最好。
总而言之，通过对经常熬夜会怎么样的影响了解除后，还是要保持作息规律，因为人体内的肾上腺皮质激素、生长激素等都只在晚上睡觉时才会分泌出来，所以无论是青少年还是工作加班的成年人，长期熬夜都要注意保护自己的健康，避免不良的生活作息习惯。