长时间熬夜比较可怕的危害是机体免疫功能紊乱，经常熬夜的人要多喝些什么？睡得太晚会让身体大量流失水份，使身体变得疲倦，加上没有得到很好的休息，因此，我们的精神状态变得很糟糕。所以熬夜喝什么能一定程度上挽救，同时也可以不对身体的造成太大的影响？
经常熬夜喝什么茶对身体好
红枣枸杞茶
长期熬夜会导致体内气血亏虚，所以要选择一些具有补血益气的饮料，这样才能恢复身体。对于女性来说，熬夜上夜班时喝一杯红枣枸杞茶可以起到缓解疲劳的作用，但是对于女性来说，红枣枸杞茶也是一种很好的补气血的方法。
菊花茶
经常值夜班、晚睡，你会发现自己的火气会慢慢上升，体内的肝火也会上升，因此要喝些能去火的饮料。菊花茶可以起到去火的作用，长期熬夜对视力也有一定的影响，可以多喝菊花茶对眼睛有保护作用，菊花茶也有养肝的功效，可以缓解肝脏没有及时排出的毒素。
金银花茶
这是一种苦味物质，具有降火清肝的作用，对于缓解口臭、便秘等有很好的效果。此外，金银花具有清热解毒、抗病毒、美容等功效。
玫瑰茶
玫瑰很浓白开水泡服，滋味甘美。对压力过大心虚不安所致的郁结，以肝火调养效果最佳，一天的忙碌，喝一杯玫瑰茶，不仅可以养肝，而且可以安神养颜哦。
熬夜吃什么食物对身体好
酸奶
低脂纯酸奶含有帮助延长饱腹感的蛋白质和脂肪，大多数酸奶含糖，建议选用原味酸奶，再加上一些新鲜水果。
碳酸饮料
复合碳水化合物和蛋白质组合可以为人们提供保持清醒所需的能量。选用100%全谷类苏打饼干和低脂牛奶，但是要控制配料，蛋白质含量过高会使消化不良。
经过以上了解，我们在平时应该有备无患了，但熬夜喝什么还要多考虑自己身体情况和季节等因素，秋冬季可以多喝一些发酵好的熟茶或红茶，因为这样的茶口感更温润，能滋养肠胃，多喝有助于促进消化，加快新陈代谢。
总而言之，无论在工作生活中还是要尽量少熬夜多休息，确保自己的正常休息，第二天就可以保证有足够的精神状态。饮茶只能起到过渡、舒缓的作用，要想拥有良好的心理状态和身体，还是要调节好作息时间，好好休息。