我们知道，晚23:00至凌晨3:00是人体进入深度睡眠、自我修复和生长激素分泌的关键时期，熬夜对身体的危害不仅对身体器官造成一定损伤，也对人的生物钟周期有很大影响，常见熬夜的危害包括身体免疫力下降、生物钟功能障碍、眼睛不适和抑郁。同时，它还可能诱发身体功能障碍等。在严重的特定情况下，甚至可能导致猝死风险和一系列严重后果。
经常熬夜会有什么危害
1、人体免疫力下降：可引起免疫功能障碍，诱发免疫障碍，人体抑郁。全身无力、疲劳等，身体免疫力下降，容易反复感冒，特别是对中老年人。孕妇和其他免疫功能相对较弱的特殊群体。
2、生物钟功能障碍：如果长时间作息不规律，熬夜会导致生物钟功能障碍和失眠，会造成抑制褪黑激素的分泌，干扰我们的睡眠，对健康和身体有一定的影响。
4、引起眼部不适：长期熬夜，由于眼睛过度使用，不仅会引起眼睛疼痛、干燥等不适症状，还会引起眼肌疲劳、视力丧失，甚至诱发干眼症，还会导致睡眠时间不足，导致眼周血液循环，呈紫黑色，常称黑眼圈。
5、神经损伤：在人类生物钟的正常节律中，夜间交感神经应该是休息的，但是，如果长时间熬夜，交感神经要保持兴奋，有可能引起神经衰弱、抑郁、头晕、头痛、失眠等神经损害的表现。
6、内分泌紊乱和皮肤损伤：内分泌紊乱会使皮肤干燥、弹性差、深色、缺乏光泽等问题，特别是年轻人的皮肤，容易出现痤疮、痤疮、黄褐斑、黑斑等问题。
7、导致记忆力下降:熬夜者的交感神经在夜间保持兴奋，白天会出现头晕、记忆力下降、反应迟钝等。，而且时间长了会出现神经衰弱、失眠等问题。
8、胃肠功能障碍:人的胃粘膜上皮细胞平均每2~3天更新一次，一般在夜间进行。如果晚上吃饭，胃肠道不能休息，会影响修复过程。
经常熬夜会怎么样
对于熬夜的危害来说，不光自己身体超负荷工作，自身也容易出现功能障碍。中医认为阴虚火旺，常被称为上火。此外，当熬夜时，人们的生活往往是不规律的，有些人熬夜饿时会吃喝些东西，所以熬夜的人会有胃肠道问题，如消化不良等。
上面介绍了诸多经常熬夜造成的危害，大家应该差不多了解了熬夜对身体的危害有哪些了，那么如果我们能把自己的作息时间调整到适合自身的状态，是不是可以有效降低危害呢？大家觉得是是晚睡晚起好呢，还是早睡早起好？