尽管没有公认的睡眠标准，来确定几点睡觉才算熬夜，但根据最佳睡眠时间来看，一般在晚上10点左右睡觉，人就能更快地进入深度睡眠，身体能得到更充分的休息。在11点还没有睡觉的情况下，人的深睡眠时间容易缩短，深睡眠时间就会减少，睡得越晚越少，对身体的伤害也就越大。
如果我2点睡10点起算熬夜吗？睡够了8小时行不行？
有人经常问，几点睡是熬夜？睡多晚算熬夜？几点睡算熬夜？早醒算熬夜吗？晚睡算熬夜吗？多久睡算熬夜？
当然，熬夜是不能忽视的，比如说孩童时期就是在晚上10点睡觉，上了大学就是晚上12点叫熬夜，现在1点以后才算熬夜，假如你通常习惯在10点睡觉，早上8点起床，那么12点睡觉已经是熬夜了，所以不要只研究几点睡觉算熬夜，睡觉从浅睡再到深睡是需要一定时间的，大概有半小时左右的样子，因此睡觉时间是在晚上10点至11点之间，最好不超过11点，人们每天需要的睡眠时间应该维持在8-10个小时之间，至少不能少于7个小时，否则，就无法满足你白天所需的能量。
熬夜睡不着又该怎么办
人总会有时会熬夜，这个时候只能想到尽量减少熬夜带来的伤害，针对熬夜一族可以通过饮食来改善，要养成良好的作息习惯，平常心对待熬夜这一问题，不能有太大的心理压力，否则只能加重自己的焦虑，增加入睡的困难。用自己睡得最舒服的姿势去睡觉，让自己的心慢慢静下来，头脑放空，可以选择抱着娃娃入睡，增加安全感。
注意，一定不要在睡觉前刷短视频，会上瘾，根本停不下来，要求自己上床放下手机，不给自己找借口，养成自己的睡觉生物钟，坚持下去相信一定会有很大帮助。