如果我们睡得晚，睡眠时间不到6个小时，那就是熬夜。
晚上熬夜一是主观的自己想，二是身体方面的原因或是生活压力等客观因素导致神经兴奋，难以入睡，这种属于被动的想睡但是睡不着，克服这两个问题，即可尽早进入睡眠。很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。
晚睡和失眠有什么不同
实际上这是一种被动熬夜的行为，通常有四个特征：
① 难以入眠，入睡时间超过30分钟；
② 睡眠时间少于6小时；
③ 睡眠质量不佳，夜间醒来次数不超过2次，易早醒；
④ 白天会受到影响，容易出现疲倦眩晕，日间思睡等症状。
偶然的失眠一般问题并不大，但是一旦长期存在，就会严重影响到日常生活，还是要坚持有规律的作息，会慢慢好转！
无论是熬夜或失眠，对人体会产生如下危害：
1、这种脑部损伤是不可逆转的，无论睡多少觉都无法恢复。
2、缺乏睡眠的人，往往更容易得感冒，这是因为睡眠不足，人体免疫功能受损，更易发生感染或患病。
3、会导致控制情绪的能力下降，更容易产生消极情绪，大大增加患抑郁的风险。
4、损伤肝脏。
5、增加心血管负担。
熬夜失眠必须积极地处理
1、对轻微噪音就容易惊醒的人来说，耳塞入耳，很舒服隔音效果也不错。
2、眼罩遮光，假如在寝室没有关灯想睡觉的时候，可以戴上眼罩，现在蒸汽眼罩还有眼部按摩的作用，戴上也特别舒服。
3、每天晚上睡觉前在枕头上喷些助眠喷剂，有淡淡的香味，既不太刺激人的神经，还能镇定心情，养心宁神。推荐用无火熏香，非常安全。
4、服用含有褪黑素的助眠片，发现一般的副作用严重，要立即停止。要选择不含褪黑素的，没有任何副作用，而且成分也非常安全。一个星期至半个月会逐渐起作用感觉好多了。
5、耳穴贴可以起到辅助的作用，通过贴在相应的穴位来改善睡眠状况，再加上助眠片一起使用，我觉得效果还算不错。
如果常常不能以正常作息，来合理运作日常生活，经常熬夜然后白天睡不着，如果发现身体忽冷忽热，心脏刺痛，就要注意，一般为疲劳过度导致的心肌缺血，所以一定要引起重视。