我们常说熬夜这个话题，往往知道对自己身体有危害，却不能做到好的习惯，所以，在这里记录一下有哪些觉的问题。
首先，我们来了解一下中医论理，对身体各系统有认知，才能更好的爱护身体，一般来说晚上9点后尽量少喝水，因为到11点这期间我们的免疫系统进行排毒工作，所以在要避免运动，11点后又到了我们的肝胆兄弟工作时间了，肝先出来排出毒素，接着凌晨1点开始我们的胆紧接着排毒，那么凌晨3点后呢，肺出场开始工作要持续到凌晨5点左右，如果有早起习惯的朋友，就会感觉大肠的不停的蠕动，那是因为这个期间到7点左右都是大肠排毒时间，也就是早晨排便时间，所以早上起床上厕所能把身体的毒素排出体外，是一种好的习惯，接下来呢，就是我们的早餐时间，一定要吃早餐，让我们的胃吸收营养。
我们知道了身体工作的时间表后，就应该安排自己的休息时间和工作时间，尽量少熬夜，但如果工作或者其他事情不得以熬夜的话，就在熬夜后及时补充营养，多运动提高新陈代谢，使得身体机能恢复正常工作，避免出现身体不适情况。